Aroha Nedir?

 Bir kaç aydır tekrar  spor yapmaya başladığımdan beri  sadece koşu yada salonlarda geçirdiğim vaktin beni tatmin etmediğini farkettiğimde keşfettim şeyin adıdır AROHA. Peki nedir bu Aroha?  Baktım araştırdım Türkiye'de henüz yok. Şaşırdım!.O zaman ben size anlatayım bu Aroha. 10 sene önce tanışmış Almanya Aroha'yla.

 

        Kendine has egzersiz proğramı ile uzun vade de sağlık odaklı yaşam tarzını teşvik ederek eğlenceli dakikalar geçirmenizi sağlıyor. 40 ile 60 dk. boyunca orta yoğunlukta ve büyük kas gruplarını çalıştırarak  dayanıklılığı artıran bir eğzersiz proğramıdır. Mıknatıs gibi bir kere yapınca daha doğrusu ilk seferde hepsini yapabildiğini görünce tekrar yapma hissi oluşturuyor. Hareketler yavaş olduğundan riskli değil fakat etkili.

        

        Kimler yapabilir ;

       

       - Her düzeyde spor yapmak isteyen genç ve yaşlı öğrenciler

       -  Vücudundaki yağların yakımını hızlandırmak isteyenler

        - Stresini azaltmak ama çok yorulmak istemeyenler

        - Bacaklarını ve kalça kaslarını güçlendirmek isteyenler 

        - Obez bireyler 

        - Bünyesi Zayıf insanlar

        - Eklem ve Sırt şikayeti olanlar 

       Vücuttaki Etkileri;

 

      -  Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi

      -  Ana kas gruplarının yoğunluğunu artırarak, yağ yakımını hızlandırmak

      -  Vücuda bol oksijen girişi ile kan dolaşımını artırmak

      -  Denge ve kas esnekliği ile vücut hissiyatını geliştirmek

      -  Kondisyonu artırmak

      -  Kas gerginliğini çözmek

      Zihin ve Ruhtaki Etkileri

      - Saldırganlık hissini bedenden atmak

      - Özgüveni teşvik etmek

   

      - Fiziksel ve zihinsel gücün uyumunu anlamak

      - Hareketleri ruhunun derinliklerine kadar hissetmek

    

      Aroha ; Kung Fu, Thai Chi ve Haka'dan esinlenerek ortaya çıkmış bir spor dans karışımı hareket topluluğudur.

 

       Haka : Savaş dansı. Motivasyonu artırarak karşı tarafa gücün kendinde olduğu duyusunu vermiyor.

      Kung Fu : Ellerini vücutlarının çeşitli yerlerine vurup saldırı ve savunma pozisyonlarını hayvan taklidi   

      sesleri ile yapmıyor.

      Thai Chi : Konsantrasyonu yükselterek daha yumuşak ve  yuvarlak hareketlerle akışkanlık sağlıyor.

    Yukarıdaki kriterlerin hepsini bünyemde  bulundurduğum ve merak ettiğim için denedim. Hemen derse dahil oldum. Arka  fonda çalan mistik müzik de harikaydı. Sadece hayvan sesleri çıkarak yapılan hareketlerde sanıyorum yeterince konsantre olamamdan kaynaklı biraz kıkırdadım ( hayır ya bir gülme geldi tabi bünye alışık değil ). Aslında bize antrenman yaptıran hanımefendi hareketlerin tamamının videoya çekmeme izin verdi ama İnternet'e koymama müsade etmedi. O Yüzden sadece size selam verdiği kısmı yüklüyorum. Ileride inşallah bende böyle kendimle barış içinde yaşlanacağım.

    Merak edenler buradan bakabilir.

    http://www.youtube.com/watch?v=bNLCXW4rk_c&sns=em

ALMANYA'DA BİT PAZARI FLOHMARK

    Ne ara böyle oldum bilemiyorum. Eski ne görsem, bir parça buluveriyorum kendimle ilgili. Eski yapı, kitap, plak, yüzük, broş v.s yaz yaz bitmez. Tabi bu sadece maddeyle ilgili değil. Eski yüzleride seviyorum, yüzleri eskitmeyide. 

    

    Almanya'nın bir geleneği olan ve benim buraya geldikten sonra keşfedim keyif aldığım yerlerden biridir FLOHMARK. Alman televizyon kanalı RTL'in' " Der Trödeltrupp " diye programı bile var. Bkz. http://www.rtl2.de/sendung/der-troedeltrupp-das-geld-liegt-im-keller. Kısaca maddi olarak zor durumda olan ailelerin evlerine gidiyorlar. Kilerdeki eşyalara bir değer biçerek onlarla beraber Flohmarkta satış yaparak aileyi ekonomik darboğazdan kurtarıyorlar. Sunucularından biride Türk :).  

  

Almanya sınıf farkının büyük oranda ortadan kalktığı bir ülke ( bu  benim deneyimlerinden yola çıkarak edindiğim kişisel görüşüm) olduğunu bit pazarında bile hissettiriyor. Paylaşma alışkanlıkları değişik olduğundan killerlerindeki eşyaları böyle pazarlarda sergileyerek hem kendi bütçelerine hemde ekonomiye bireysel olarak katkı sağlıyorlar.Her yaştan ve meslekten kişiler, metrekare ücretlerini ödeyek satmak istedikleri ürünleri sergiliyor. Sürekli takip edemesemde büyük olanlarına senede birkaç kez gidiyorum. Her 1 Mayıs işçi bayramı ve 3 Ekim Almanya'nın birleşme bayramı tatillerinde yaşadığımız bölgede büyük Flohmark kuruluyor.

      Ilk duyduğumda sanki çok eski, kötü, tabiri caizse hışır eşyaların satıldığı bir pazar sanmıştım. Sanmıştım diyorum çünkü öyle değil. Canlı hayvan hariç aklınıza ne geliyorsa eski yeni herşeyi bulabilirsiniz. Bu bana taaa ata dedem zamanından kalmıştı diyebileceğiniz parçalardan tutunda etiketi üzerinde gıcır gıcır eşyaları, 10 Cent'ten başlayıp yüzlerce euroya kadar olan aralıklarda alabilirsiniz.  

    Koleksiyoncuysanız, yada kırılan kaybolan eşyalarınızı  tamamlamak için buralardan daha da harika bir yer bulamazsınız. Ve tabiki pazarlık yaparak çok iyi parçalarıda güzel fiyatlara kapatabilirsiniz.   

     

 

    Daha özel parçaları camekanlı kutuların içinde tutuyorlar. Madalyalar 2. Dünya savaşından kalmış.

    Bu parçaların fiyatları birazdaha yüksek antika çünkü. Bu arada bende gayet ciddi çıkmışım :) 

    Bu kısım bizim çocukların ilgisini çekti. Çeşitli bilgisayar oyunları,Cd'ler ve kitap.

       

     Aynı zamanda bu büyük alanlarda uzun süre geçirmek için başka sebeplerinizde olacaktır. Müzik, eğlence ve yemek gibi.

    Çünkü çocuklar pek hoşlanmıyor pazar dolaşmaktan, burası daha eğlenceli onlar için.

   Değişik Alman pastaları.

   Demiştim dimi eğlenceleride farklı  diye girişte bizi karşıladılar zıplaya zıplaya başa geldik hediyemizi aldık.

    Moda yönünden kompleksiz ve rahatlar. İşte buyrun. Insan çeşitliliğide bir karede ancak bu kadar net yakalanabilirdi :)

    Bir  ülkeyi tanımak sadece onun tarihini öğrenmek yada yemeklerinin tadına bakamakla sınırlı değil. Yaşamlarını en yalın böyle görebiliyorsunuz. Çünkü turistlik yerler hep süslü püslü. Ama gerçek buralarda gizli. Yolunuz düşerse gezin efem değişik ve hoş saatler geçirebilesiniz.