Aroha Nedir?

 Bir kaç aydır tekrar  spor yapmaya başladığımdan beri  sadece koşu yada salonlarda geçirdiğim vaktin beni tatmin etmediğini farkettiğimde keşfettim şeyin adıdır AROHA. Peki nedir bu Aroha?  Baktım araştırdım Türkiye'de henüz yok. Şaşırdım!.O zaman ben size anlatayım bu Aroha. 10 sene önce tanışmış Almanya Aroha'yla.

 

        Kendine has egzersiz proğramı ile uzun vade de sağlık odaklı yaşam tarzını teşvik ederek eğlenceli dakikalar geçirmenizi sağlıyor. 40 ile 60 dk. boyunca orta yoğunlukta ve büyük kas gruplarını çalıştırarak  dayanıklılığı artıran bir eğzersiz proğramıdır. Mıknatıs gibi bir kere yapınca daha doğrusu ilk seferde hepsini yapabildiğini görünce tekrar yapma hissi oluşturuyor. Hareketler yavaş olduğundan riskli değil fakat etkili.

        

        Kimler yapabilir ;

       

       - Her düzeyde spor yapmak isteyen genç ve yaşlı öğrenciler

       -  Vücudundaki yağların yakımını hızlandırmak isteyenler

        - Stresini azaltmak ama çok yorulmak istemeyenler

        - Bacaklarını ve kalça kaslarını güçlendirmek isteyenler 

        - Obez bireyler 

        - Bünyesi Zayıf insanlar

        - Eklem ve Sırt şikayeti olanlar 

       Vücuttaki Etkileri;

 

      -  Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi

      -  Ana kas gruplarının yoğunluğunu artırarak, yağ yakımını hızlandırmak

      -  Vücuda bol oksijen girişi ile kan dolaşımını artırmak

      -  Denge ve kas esnekliği ile vücut hissiyatını geliştirmek

      -  Kondisyonu artırmak

      -  Kas gerginliğini çözmek

      Zihin ve Ruhtaki Etkileri

      - Saldırganlık hissini bedenden atmak

      - Özgüveni teşvik etmek

   

      - Fiziksel ve zihinsel gücün uyumunu anlamak

      - Hareketleri ruhunun derinliklerine kadar hissetmek

    

      Aroha ; Kung Fu, Thai Chi ve Haka'dan esinlenerek ortaya çıkmış bir spor dans karışımı hareket topluluğudur.

 

       Haka : Savaş dansı. Motivasyonu artırarak karşı tarafa gücün kendinde olduğu duyusunu vermiyor.

      Kung Fu : Ellerini vücutlarının çeşitli yerlerine vurup saldırı ve savunma pozisyonlarını hayvan taklidi   

      sesleri ile yapmıyor.

      Thai Chi : Konsantrasyonu yükselterek daha yumuşak ve  yuvarlak hareketlerle akışkanlık sağlıyor.

    Yukarıdaki kriterlerin hepsini bünyemde  bulundurduğum ve merak ettiğim için denedim. Hemen derse dahil oldum. Arka  fonda çalan mistik müzik de harikaydı. Sadece hayvan sesleri çıkarak yapılan hareketlerde sanıyorum yeterince konsantre olamamdan kaynaklı biraz kıkırdadım ( hayır ya bir gülme geldi tabi bünye alışık değil ). Aslında bize antrenman yaptıran hanımefendi hareketlerin tamamının videoya çekmeme izin verdi ama İnternet'e koymama müsade etmedi. O Yüzden sadece size selam verdiği kısmı yüklüyorum. Ileride inşallah bende böyle kendimle barış içinde yaşlanacağım.

    Merak edenler buradan bakabilir.

    http://www.youtube.com/watch?v=bNLCXW4rk_c&sns=em